{"id":81,"date":"2020-08-18T19:36:30","date_gmt":"2020-08-18T19:36:30","guid":{"rendered":"https:\/\/engoo.it\/blog\/?p=81"},"modified":"2020-11-12T12:34:15","modified_gmt":"2020-11-12T12:34:15","slug":"guida-per-gestire-lo-stress-prima-durante-e-dopo-un-esame","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/engoo.it\/blog\/studiare\/guida-per-gestire-lo-stress-prima-durante-e-dopo-un-esame\/","title":{"rendered":"Guida per Gestire lo Stress Prima, Durante e Dopo un Esame"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_80 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Indice dei Contenuti<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 eztoc-toggle-hide-by-default' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/engoo.it\/blog\/studiare\/guida-per-gestire-lo-stress-prima-durante-e-dopo-un-esame\/#Primo_Riflettere_sulle_Cose\" >Primo, Riflettere sulle Cose<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/engoo.it\/blog\/studiare\/guida-per-gestire-lo-stress-prima-durante-e-dopo-un-esame\/#Rifletti_sullo_Stress\" >Rifletti sullo Stress<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/engoo.it\/blog\/studiare\/guida-per-gestire-lo-stress-prima-durante-e-dopo-un-esame\/#Rifletti_sullEsame\" >Rifletti sull\u2019Esame<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/engoo.it\/blog\/studiare\/guida-per-gestire-lo-stress-prima-durante-e-dopo-un-esame\/#Prima_dellEsame\" >Prima dell\u2019Esame<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/engoo.it\/blog\/studiare\/guida-per-gestire-lo-stress-prima-durante-e-dopo-un-esame\/#Scopri_di_piu_sullEsame_%E2%80%9CDentro_e_Fuori%E2%80%9D\" >Scopri di pi\u00f9 sull\u2019Esame \u201cDentro e Fuori\u201d<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/engoo.it\/blog\/studiare\/guida-per-gestire-lo-stress-prima-durante-e-dopo-un-esame\/#Essere_Realista\" >Essere Realista<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/engoo.it\/blog\/studiare\/guida-per-gestire-lo-stress-prima-durante-e-dopo-un-esame\/#Il_Giorno_dellEsame\" >Il Giorno dell\u2019Esame<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/engoo.it\/blog\/studiare\/guida-per-gestire-lo-stress-prima-durante-e-dopo-un-esame\/#Scrivi_qualcosa_sul_Tuo_Stress\" >Scrivi qualcosa sul Tuo Stress<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/engoo.it\/blog\/studiare\/guida-per-gestire-lo-stress-prima-durante-e-dopo-un-esame\/#Inizia_dalle_Domande_Facili\" >Inizia dalle Domande Facili<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/engoo.it\/blog\/studiare\/guida-per-gestire-lo-stress-prima-durante-e-dopo-un-esame\/#Non_ti_Bloccare\" >Non ti Bloccare<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/engoo.it\/blog\/studiare\/guida-per-gestire-lo-stress-prima-durante-e-dopo-un-esame\/#Dopo_lEsame\" >Dopo l\u2019Esame<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/engoo.it\/blog\/studiare\/guida-per-gestire-lo-stress-prima-durante-e-dopo-un-esame\/#Hai_Bisogno_di_Esercitarti\" >Hai Bisogno di Esercitarti?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>\u00c9 normale che gli studenti si sentano stressati prima di un esame, specialmente prima degli esami per le certificazioni come IELTS, TOEFL, o TOEIC.<\/p>\n\n\n\n<p>I consigli comuni per gestire lo stress includono fare respiri profondi, dormire di pi\u00f9, mangiare sano e fare esercizio fisico. Tuttavia, \u00e8 anche importante affrontare direttamente la fonte dello stress, non solo curare i sintomi.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Vediamo alcuni modi per farlo prima, durante e dopo un esame.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Primo_Riflettere_sulle_Cose\"><\/span>Primo, Riflettere sulle Cose<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Non possiamo ignorare il fatto che gli esami giocano un ruolo importante nel decidere il nostro futuro. Tuttavia, possiamo cambiare il modo in cui gli esami ci fanno sentire stressati, ansiosi e persino scoraggiati.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Rifletti_sullo_Stress\"><\/span>Rifletti sullo Stress<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/files.eric.ed.gov\/fulltext\/ED566260.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Studi<\/a> hanno rilevato che cambiare il modo in cui gli studenti pensano allo stress pu\u00f2 aiutarli a ottenere un punteggio pi\u00f9 alto agli esami. Ecco alcuni modi per cambiare il nostro modo di vedere lo stress.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Sappi che la risposta del nostro corpo allo stress \u00e8 davvero favorevole. Ad esempio, il battito del cuore pi\u00f9 veloce e il ritmo del respiro pi\u00f9 sostenuto fanno s\u00ec che venga pompato pi\u00f9 sangue fino al cervello, il che a sua volta ci aiuta a pensare.\u00a0<\/li><li><a href=\"https:\/\/www.psychologytoday.com\/us\/blog\/wise-mind-living\/201501\/why-acceptance-is-one-the-best-stress-reducers\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Accetta le tue sensazioni.<\/a>. Come <a href=\"https:\/\/theconversation.com\/dont-calm-down-exam-stress-may-not-be-fun-but-it-can-help-you-get-better-marks-124517\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">consiglia<\/a> un esperto, dovremmo dire a noi stessi, \u201cMi sento cos\u00ec perch\u00e9 questo obiettivo \u00e8 importante per me, e il mio corpo risponde cos\u00ec perch\u00e9 mi prepara ad affrontare la performance.\u201d\u00a0<\/li><li>Guarda il seguente TED , \"<a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=RcGyVTAoXEU\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Come fare dello stress il vostro amico<\/a>\", per conoscere gli aspetti pi\u00f9 positivi dello stress.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Rifletti_sullEsame\"><\/span>Rifletti sull\u2019Esame<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Un'altra cosa che puoi fare \u00e8 cambiare il tuo modo di pensare all'esame. Ecco alcuni consigli:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Invece di concentrarti sul punteggio finale, concentrati su quanto hai imparato preparandoti per l'esame. Sappi che anche se non otterrai un punteggio perfetto, il tuo duro lavoro non sar\u00e0 stato vano.&nbsp;<\/li><li>Renditi conto che gli esami non riflettono necessariamente quanto sei bravo in qualcosa. Per esempio, alcune persone parlano bene l'inglese, ma non riescono a prendere appunti abbastanza velocemente per il TOEFL o a memorizzare un grafico abbastanza velocemente per il TOEIC.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>E dato che gli studenti sono generalmente pi\u00f9 stressati per quanto riguarda le sezioni di conversazione, ecco alcuni consigli per affrontare questo stress:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Pensa a quanto dura la prova speaking. Se stai prendendo il TOEFL o gli IELTS, dovrai solo sentirti sotto pressione per 15 minuti. Tutto qui!<\/li><li>Se c'\u00e8 un esaminatore, ricorda che \u00e8 l\u00ec solo per valutare il tuo inglese - non per giudicare chi sei come persona. Potrebbero non sorridere molto, ma non si ricorderanno nemmeno degli errori che hai commesso dopo quell\u2019esame. E non dimenticare,anche <a href=\"https:\/\/blog.cambridgeinternational.org\/taking-the-stress-out-of-speaking-tests\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">gli esaminatori sono spesso nervosi<\/a>!<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Prima_dellEsame\"><\/span>Prima dell\u2019Esame<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Lo stress da esame spesso deriva dal sentirsi impreparati. Quindi, preparandoci bene, possiamo sentirci pi\u00f9 sicuri.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Scopri_di_piu_sullEsame_%E2%80%9CDentro_e_Fuori%E2%80%9D\"><\/span>Scopri di pi\u00f9 sull\u2019Esame \u201cDentro e Fuori\u201d<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Come gi\u00e0 detto, gli esami non rispecchiano la realt\u00e0. Pensaci un attimo. Nella vita reale, uno sconosciuto verrebbe da te, ti direbbe: \"Raccontami il momento pi\u00f9 impressionante della tua vita\", e poi si aspetterebbe che tu parlassi per 45 secondi da solo? (Questo \u00e8 un vero e proprio esempio di domanda nel TOEFL).<\/p>\n\n\n\n<p>No, ed infatti, anche la maggior parte dei madrelingua avrebbe difficolt\u00e0 a rispondere a questa domanda. Per esempio, date un'occhiata a <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/youtu.be\/n19lvwe0vng?t=48\" target=\"_blank\">questo video<\/a> per vedere i madrelingua che reagiscono a domande dell\u2019 IELTS.<\/p>\n\n\n\n<p>Quindi non importa quanto tu sia bravo in inglese, vorrai avere familiarit\u00e0 con:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>ogni sezione del test;<\/li><li>le domande che vengono fatte;<\/li><li>quanto tempo hai per ogni quesito.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Vorrai anche fare delle simulazioni d\u2019esame. Le simulazioni ti aiuteranno a capire quali strategie funzionano meglio per te. Ad esempio, nella prova reading, leggi prima i passaggi e poi rispondi alle domande? Oppure rispondi alle domande mentre leggi?<\/p>\n\n\n\n<p>Il <a href=\"https:\/\/www.nhs.uk\/conditions\/stress-anxiety-depression\/coping-with-exam-stress\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">National Health Service<\/a> inglese raccomanda di \"fare pratica in condizioni d'esame o di vedere l'aula d'esame in anticipo\". Cos\u00ec si pu\u00f2 provare a chiudersi in una stanza e fare una prova pratica completa di tre ore.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>E (se \u00e8 permesso) andare a visitare l'aula dove si terr\u00e0 l'esame. Dopotutto, \u00e8 qui che dovrai affrontare quella esperienza che ti spaventa, per te davvero fondamentale, quindi \u00e8 meglio familiarizzare prima con essa.&nbsp; Questo vi dar\u00e0 un maggiore senso di sicurezza e di controllo il giorno dell'esame.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Essere_Realista\"><\/span>Essere Realista<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Per prima cosa, capire quali sono i tuoi obiettivi. Supponiamo che la scuola o il lavoro per cui ti stai candidando richiede un punteggio IELTS di 6. Nel test di pratica, hai ottenuto 6 punti in reading, speaking e listening, ma un 3 per la parte writing. La media finale sar\u00e0 5.25, che <a href=\"https:\/\/www.ielts.org\/ielts-for-organisations\/ielts-scoring-in-detail\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">arrotondata<\/a> porta un risultato finale di 5.5.<\/p>\n\n\n\n<p>Per avere una media di 6, potresti essere indotti a puntare ad un 5 o un 6 sul writing. Tuttavia, se si odia la parte writing, allora \u00e8 probabilmente pi\u00f9 realistico puntare a un 4 per questa prova e a un 7 in almeno un'altra sezione. In questo modo, avresti un punteggio medio finale di 5.75, che sar\u00e0 <a href=\"https:\/\/www.ielts.org\/ielts-for-organisations\/ielts-scoring-in-detail\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">arrotondato<\/a> a 6.<\/p>\n\n\n\n<p>Poi, sii realistico su come dovresti studiare. Se non sei il tipo che riesce a superare un esame studiando tutto il mese prima, allora inizia prima e fai un po' ogni giorno. Pianifica un programma di studio, come quello che segue:<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"340\" src=\"https:\/\/assets.blog.engoo.com\/wp-content\/uploads\/sites\/11\/2020\/08\/18193623\/IT-Schedule-1-1024x340.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-85\" srcset=\"https:\/\/assets.blog.engoo.com\/wp-content\/uploads\/sites\/11\/2020\/08\/18193623\/IT-Schedule-1-1024x340.png 1024w, https:\/\/assets.blog.engoo.com\/wp-content\/uploads\/sites\/11\/2020\/08\/18193623\/IT-Schedule-1-300x100.png 300w, https:\/\/assets.blog.engoo.com\/wp-content\/uploads\/sites\/11\/2020\/08\/18193623\/IT-Schedule-1-768x255.png 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Infine, sii realistico su quanto si pu\u00f2 studiare in una volta sola. Fai delle pause di studio regolari, 10-20 minuti di riposo ogni 40-50 minuti di studio. Le pause ti aiutano anche a rimanere pi\u00f9 concentrato quando sai che ne stai per fare una!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Il_Giorno_dellEsame\"><\/span>Il Giorno dell\u2019Esame<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Quali sono alcune cose che dovremmo fare oltre ad andare in bagno prima dell'esame, fare stretching e non mangiare nulla che possa far male allo stomaco?<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Scrivi_qualcosa_sul_Tuo_Stress\"><\/span>Scrivi qualcosa sul Tuo Stress<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Uno <a href=\"https:\/\/www.jstor.org\/stable\/40986499\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">studio dell' Universit\u00e0 di Chicago<\/a> ha chiesto agli studenti di scrivere \"il pi\u00f9 apertamente possibile qualcosa sui loro pensieri e sensazioni riguardo ai problemi di matematica che stavano per affrontare\". \u00c8 interessante notare che gli studenti che lo hanno fatto hanno risolto pi\u00f9 problemi di matematica.<\/p>\n\n\n\n<p>I ricercatori hanno spiegato che lo stress porta via l'energia mentale di cui hai bisogno per concentrarti su qualcosa. Se si affronta prima lo stress legato all'esame (per esempio, riconoscendolo e scrivendo su di esso) ci si pu\u00f2 concentrare maggiormente sull'esame.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Inizia_dalle_Domande_Facili\"><\/span>Inizia dalle Domande Facili<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u00c8 facile rimanere bloccati su una domanda e poi sentirsi come se non si potesse pi\u00f9 far nulla. Se questo accade, chiudi gli occhi e fai un respiro profondo. Poi, salta quella domanda.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Concentrati prima sulle domande a cui sai rispondere con sicurezza, diventa confidente e poi torna a quelle pi\u00f9 difficili. Inoltre, ricordati che sei stato valutato per la tua prestazione su un'intera sezione o esame, non su una sola domanda.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Non_ti_Bloccare\"><\/span>Non ti Bloccare<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Non importa quanto bene ci prepariamo, commetteremo degli errori. Per esempio, supponiamo che tu voglia parlare di cibi famosi nel tuo Paese,ma ti dimentichi la parola inglese \u201cspicy\u201d.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Se non riesci a ricordare la parola o la parafrasi, non ti bloccare: d\u00ec la prima parola che ti viene in mente, per esempio \u201csalty\u201d. L'esaminatore non si accorger\u00e0 della differenza e i vostri connazionali vi perdoneranno.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dopo_lEsame\"><\/span>Dopo l\u2019Esame<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u00c8 il momento di premiarsi! Non importa quale sar\u00e0 il risultato, meriti una ricompensa per il duro lavoro. Fai un viaggio, mangia un sacco di gelato, vedi quel film che volevi tanto vedere, o semplicemente dormi - la scelta \u00e8 solo tua!&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Ma se lo stress non sparisce e pensi che potresti ancora avere ansia, fatti aiutare da un professionista o chiama il 112.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Hai_Bisogno_di_Esercitarti\"><\/span>Hai Bisogno di Esercitarti?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Se hai bisogno di fare pi\u00f9 pratica, puoi provare i nostri materiali per le prove di speaking dell'IELTS, TOEFL e TOEIC:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><a href=\"https:\/\/engoo.com\/app\/materials\/ielts-speaking-test-preparation\/P6-s6hpMEemrUL__RArmKw\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><em>IELTS Speaking Test Preparation<\/em><\/a><em> <\/em>(gratuito)<\/li><li><a href=\"https:\/\/engoo.it\/app\/materials\/toefl-ibt-speaking\/n_Camse6EeiarIthGrbo5A\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><em>Decoding the TOEFL IBT (Speaking)<\/em><\/a> (prime due lezioni gratuite)<\/li><li><a href=\"https:\/\/engoo.it\/app\/materials\/toeic-speaking-actual-test\/gUHJVMYZEeiHw_c3cy5EkQ\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><em>TOEIC Speaking Actual Test<\/em><\/a> (prime due lezioni gratuite)<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Non possiamo prometterti che le nostre lezioni ti renderanno libero dallo stress, ma siamo sicuri che pi\u00f9 ti esercitarti, meno sarai stressati. Se hai bisogno di aiuto e esercizio, ti consigliamo di <a href=\"http:\/\/engoo.it\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">provare una lezione gratuita<\/a> con uno dei nostri insegnanti!\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00c9 normale che gli studenti si sentano stressati prima di un esame, specialmente prima degli esami per le certificazioni come IELTS, TOEFL, o TOEIC. 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